{"id":1438,"date":"2014-10-20T22:19:22","date_gmt":"2014-10-20T21:19:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/?p=1438"},"modified":"2014-11-10T22:06:48","modified_gmt":"2014-11-10T21:06:48","slug":"imate-obcutek-da-hodijo-po-vas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/blog\/2014\/10\/20\/imate-obcutek-da-hodijo-po-vas\/","title":{"rendered":"Imate ob\u010dutek, da hodijo po vas?"},"content":{"rendered":"<p>V\u010dasih imam ob\u010dutek, da dobesedno tacajo po meni!<\/p>\n<p>Morda bi tako tacanje komu predstavljalo\u00a0zadnjo kapljo\u00a0\u010dez rob, preden ventili popustijo. Preden\u00a0te oble\u010denega v belo haljo z rokav(m)i za hrbtom odpeljejo v oblazinjeno sobo. Tako nekako se je moral po\u010dutiti Classix v svojem prispevku &#8220;<a href=\"http:\/\/classix.blog.siol.net\/2014\/10\/20\/pod-tezo-bremen\/\" target=\"_blank\">Pod te\u017eo bremen<\/a>&#8220;.<\/p>\n<p>A jaz sem Vrhni\u010dan in prevelik stres\u00a0se ka\u017ee v obliki vedno bolj aerodinami\u010dne frizure. \u010cez leto ali dve, ko bom dosegel vi\u0161ek aerodinami\u010dnosti, pa tako ali tako ra\u010dunam na to, da bom doma \u017ee gojil <a href=\"http:\/\/www.mrbeer.com\/beer-kits\" target=\"_blank\">svoje pivo<\/a>.<\/p>\n<p>Do takrat moram potrpeti, \u010de kdo vsake kvatre hodi po meni.<\/p>\n<figure id=\"attachment_1441\" aria-describedby=\"caption-attachment-1441\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-1441 size-full lazyload\" data-src=\"http:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/trigger_masaza.jpg\" alt=\"trigger_masaza\" width=\"800\" height=\"602\" data-srcset=\"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/trigger_masaza.jpg 800w, https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/trigger_masaza-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/trigger_masaza-398x300.jpg 398w\" data-sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 800px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 800\/602;\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-1441\" class=\"wp-caption-text\">Levinja izvaja\u00a0Rossiterja&#8230;<\/figcaption><\/figure>\n<p>O svojih problemih s podplati,\u00a0s katerimi sem se ubadal zadnja leta, zadnje leto pa bore malo, <a title=\"0 kilometrov v avgustu\" href=\"http:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/2012\/09\/0-kilometrov-v-avgustu\/\" target=\"_blank\">sem \u017ee pisal<\/a>.<\/p>\n<p>\u010ce bi moral v parih to\u010dkah\u00a0napisati, kako se re\u0161iti plantarnega fasciitisa, \u010deprav bi z lahkoto o tem napisal <a href=\"http:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Kindle_single\" target=\"_blank\">horror singlco<\/a>, bi rekel takole:<\/p>\n<ul>\n<li>ne prekini s \u0161portom, zamenjaj tek s \u010dim drugim, a z rekreacijo ne prekini, ker je vsak tak povratek te\u017eak,<\/li>\n<li>pomisli na precej\u0161no mo\u017enost, da mesto bole\u010dine in mesto po\u0161kodbe nista na istem &#8211; mestu,<\/li>\n<li>naredi x-rentgen, ki ti bo povedal, da nima\u0161 trna v peti,<\/li>\n<li>obi\u0161\u010di fizioterapevta, ki se bo dejansko ukvarjal s tvojo te\u017eavo in ne bo nadte poslal svoje vajence (nimam ni\u010d proti vajencem, \u010de je ura terapije zato ni\u017eja); moj namig: Nace Gartner, ki zdaj dela v <a title=\"Nace Gartner\" href=\"http:\/\/www.althea.si\/o-nas\/\" target=\"_blank\">Althei<\/a>,<\/li>\n<li>razgibavaj\/razteguj podplate, gle\u017eenj, ahilovo tetivo s klasi\u010dni vajami, ki jih je vse polno na spletu (dvigovanje brisa\u010de, golf \u017eogice s prsti, miganje v vse smeri, &#8230;<\/li>\n<li>hodi \u010dim ve\u010d bos,<\/li>\n<li>pri rekreaciji, \u010de se da, uporabljaj minimalisti\u010dno obutev,<\/li>\n<li>izvajaj trigger point terapijo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Od vsega bi najbolj izpostavil raztegovanje ter trigger point terapijo. Meni\u00a0je z naskokom najbolj koristilo redno izvajanje ekscentri\u010dnih vaj za raztegovanje me\u010dnih mi\u0161ic.<\/p>\n<p>Obstajajo <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/results?search_query=Eccentric+calf+muscle+exercises+for+Achilles+Part\" target=\"_blank\">\u0161tirje posnetki<\/a>, tale je prvi.<\/p>\n<p><iframe title=\"Eccentric calf muscle exercises for Achilles tendinopathy Part 1\" width=\"660\" height=\"371\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/PwMebcSUdgw?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" data-load-mode=\"1\"><\/iframe><\/p>\n<p>Za trigger point sem izvedel najprej prek spleta, potem pa \u0161e pri fizioterapevtu. Ker je fizioterapija drag \u0161pas, sem si nekaj poceni orodja kupil sam, nazadnje pa sem odkril \u0161e Rossiterjevo masa\u017eo, pri kateri ti pomo\u010dnik ali pa nekdo, ki te ima rad, s peto pritiska na to\u010dke, kjer ima\u0161 mi\u0161i\u010dne vozle. Na za\u010detku potrebuje\u0161 malo prakse, da peto postavi\u0161 na pravo mesto. A kar hitro razlo\u010di\u0161 klasi\u010dno bole\u010dino, ki jo povzro\u010di pritisk na relativno zdravo mi\u0161ico, od pritiska na mesto, prepredeno z mi\u0161i\u010dnimi vozli. To je taka super bole\u010dina, ki zaskeli in po parih sekundah zvodeni v normalno bole\u010dino. Takrat ve\u0161, da je pametnej\u0161i prvi popustil.<\/p>\n<p>\u010ce povzamem, ni vsako tacanje po so\u010dloveku tacanje po njegovi biti. Ravno nasprotno, \u010de gre za teka\u010da &#8211; rekreativca, mu verjetno kaj takega \u0161e celo pa\u0161e :p<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>V\u010dasih imam ob\u010dutek, da dobesedno tacajo po meni! Morda bi tako tacanje komu predstavljalo\u00a0zadnjo kapljo\u00a0\u010dez rob, preden ventili popustijo. Preden\u00a0te oble\u010denega v belo haljo z rokav(m)i za hrbtom odpeljejo v oblazinjeno sobo. Tako nekako se je moral po\u010dutiti Classix v svojem prispevku &#8220;Pod te\u017eo bremen&#8220;. A jaz sem Vrhni\u010dan in prevelik stres\u00a0se ka\u017ee v obliki &hellip; <a href=\"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/blog\/2014\/10\/20\/imate-obcutek-da-hodijo-po-vas\/\" class=\"more-link\">Preberi ve\u010d o <span class=\"screen-reader-text\">Imate ob\u010dutek, da hodijo po vas?<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[28],"tags":[207,137,206,205],"class_list":["post-1438","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tek","tag-fizioterapevt","tag-plantarni-fasciitis","tag-rossiter","tag-trigger-point"],"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"post-thumbnail":false},"uagb_author_info":{"display_name":"Dzoni Wajsmiler","author_link":"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/blog\/author\/d238e8af61227a97\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"V\u010dasih imam ob\u010dutek, da dobesedno tacajo po meni! Morda bi tako tacanje komu predstavljalo\u00a0zadnjo kapljo\u00a0\u010dez rob, preden ventili popustijo. Preden\u00a0te oble\u010denega v belo haljo z rokav(m)i za hrbtom odpeljejo v oblazinjeno sobo. Tako nekako se je moral po\u010dutiti Classix v svojem prispevku &#8220;Pod te\u017eo bremen&#8220;. A jaz sem Vrhni\u010dan in prevelik stres\u00a0se ka\u017ee v obliki&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1438","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1438"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1438\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1466,"href":"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1438\/revisions\/1466"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1438"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1438"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1438"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}