{"id":2492,"date":"2025-07-21T14:11:14","date_gmt":"2025-07-21T13:11:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/?p=2492"},"modified":"2025-08-20T15:00:00","modified_gmt":"2025-08-20T14:00:00","slug":"vse-kar-potrebujes-je-pet-dobrih-minut","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/blog\/2025\/07\/21\/vse-kar-potrebujes-je-pet-dobrih-minut\/","title":{"rendered":"Vse, kar potrebuje\u0161, je pet dobrih minut"},"content":{"rendered":"\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Danes sem v Colbyjevem ponedeljkovem <a href=\"https:\/\/colbynewsletter.kit.com\/posts\/1-better-the-best-ideas-of-2025-so-far\">blogu<\/a> naletel na razdelek, ki ponazarja moj boj na po\u017eiralniku \u017ee zadnjih X desetletij. Da nisem sam pri tem boju oziroma da se s podobnimi izzivi ukvarja pol \u010dlove\u0161tva, je bolj slaba tola\u017eba.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Colby pravi, da si vedno le 5 dobrih minut stran od bolj\u0161ega po\u010dutja:<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>5 minut vadbe\u2014tvoja energija se spremeni.<\/li>\r\n<li>5 minut pisanja\u2014tvoje misli se zbistrijo.<\/li>\r\n<li>5 minut branja\u2014tvoja perspektiva se spremeni.<\/li>\r\n<li>5 minut dihalnih vaj\u2014tvoje telo se resetira.<\/li>\r\n<li>5 minut pogovora\u2014tvoje razpolo\u017eenje se izbolj\u0161a.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<blockquote>\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kadar koli se dan zdi preve\u010d naporen, si posku\u0161aj zastaviti vpra\u0161anje: kako lahko najbolje izkoristim svojih naslednjih 5 minut?<\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n<hr \/>\r\n<p>\u017delim <strong>telovaditi<\/strong> in vem, da bi bilo popolnoma ok, \u010de bi naredil samo 10 sklec. In se zadihal. In za\u010dutil celoten ramenski obro\u010d. Ker 10 sklec je natanko 10 ve\u010d kot zdaj. Na teden 70 sklec. To se pravzaprav sli\u0161i \u017ee zelo resno.\u00a0<\/p>\r\n<p>Vsak bolj ambiciozen plan je obsojen na propad. Va\u017een je enostaven za\u010detek. Znova in znova. Ker vsak &#8220;znova&#8221; je 10 sklec. Enkrat pa bo skleci sledila \u0161e kak\u0161na ali pa morda prvih 10 po\u010depov.<\/p>\r\n<p>A moram igrati <strong>klavir<\/strong> pol ure na dan? Ja, v\u010dasih mi uspe. Redko. Skoraj nikoli. 5 minut na dan je izvedljivo. To je spet pol ure na teden. In bo sigurno ve\u010d. Ampak za\u010dne se s prvimi petimi.<\/p>\r\n<p>\u017ddim na socialnih omre\u017ejih, \u010dutim, kako nervoza nara\u0161\u010da. Kos, na garmin uri ima\u0161 <strong>dihalne vaje<\/strong>. Stestiral si jih na wc-ju v <a href=\"https:\/\/www.pinebeach.hr\/sl\">Pine beachu<\/a>, kamor si hodil brez telefona. #male zmage Vse ti je jasno. Umakni se, dva klika si stran od dihalnih vaj. Ki trajajo natanko pet minut. Ve\u0161, da se bo\u0161 umiril. Ve\u0161, da bo\u0161 bolj\u0161i \u010dlovek.<\/p>\r\n<hr \/>\r\n<p>Dodajam \u0161e en podoben seznam, gre za kontraste med zdravim na\u010dinom \u017eivljenje in posledicami nezdravega \u017eivljenja:<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>La\u017eje je vsak dan umivati in nitkati zobe, kot pa kasneje pla\u010devati za zobozdravstvene posege.<\/li>\r\n<li>La\u017eje si je vzeti odmor, koga potrebuje\u0161, kot pa se kasneje pobirati po izgorelosti.<\/li>\r\n<li>La\u017eje je biti iskren takoj, kot pa po letih skrivanja razkrivati resnico.<\/li>\r\n<li>La\u017eje je ohranjati zdravje, kot pa si ga ponovno povrniti, ko enkrat zboli\u0161.<\/li>\r\n<li>La\u017eje je dnevno narediti majhen korak proti cilju, kot pa kasneje pod pritiskom naenkrat spreminjati vse.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<hr \/>\r\n<p>V\u010dasih se po\u010dutim kot Leonard v filmu <a href=\"https:\/\/www.imdb.com\/title\/tt0209144\/\">Memento<\/a>. Pozor, kvarnik \/ spoiler alert! Leonard se sam pri polni zavesti odlo\u010di, da bo zavil na napa\u010dno pot. Prav \u010dutim ga. Na smeh mi gre od pateti\u010dnosti. Ker sam po\u010dnem isto. Vidim dve poti, ena je prava, ampak jaz grem v drugo smer. Vem, da je napa\u010dna. In \u010de bom pogrnil, ni panike, nov neuspeh, je pa vsaj ob\u010dutek doma\u010d. In vsi imamo radi doma\u010de&#8230;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Danes sem v Colbyjevem ponedeljkovem blogu naletel na razdelek, ki ponazarja moj boj na po\u017eiralniku \u017ee zadnjih X desetletij. Da nisem sam pri tem boju oziroma da se s podobnimi izzivi ukvarja pol \u010dlove\u0161tva, je bolj slaba tola\u017eba. Colby pravi, da si vedno le 5 dobrih minut stran od bolj\u0161ega po\u010dutja: 5 minut vadbe\u2014tvoja energija &hellip; <a href=\"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/blog\/2025\/07\/21\/vse-kar-potrebujes-je-pet-dobrih-minut\/\" class=\"more-link\">Preberi ve\u010d o <span class=\"screen-reader-text\">Vse, kar potrebuje\u0161, je pet dobrih minut<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2527,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[8],"tags":[62],"class_list":["post-2492","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-darwin_nima_prav","tag-nevergiveup"],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/5-minut-scaled-e1755698388384.jpg",1709,1160,false],"thumbnail":["https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/5-minut-scaled-e1755698388384-80x80.jpg",80,80,true],"medium":["https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/5-minut-scaled-e1755698388384-300x204.jpg",300,204,true],"medium_large":["https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/5-minut-scaled-e1755698388384.jpg",1709,1160,false],"large":["https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/5-minut-scaled-e1755698388384-1030x699.jpg",660,448,true],"1536x1536":["https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/5-minut-scaled-e1755698388384-1536x1043.jpg",1536,1043,true],"2048x2048":["https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/5-minut-1367x2048.jpg",1367,2048,true],"post-thumbnail":["https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/5-minut-scaled-e1755698388384-825x510.jpg",825,510,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"wajsmiler","author_link":"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/blog\/author\/3f10afef25895d7e\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Danes sem v Colbyjevem ponedeljkovem blogu naletel na razdelek, ki ponazarja moj boj na po\u017eiralniku \u017ee zadnjih X desetletij. Da nisem sam pri tem boju oziroma da se s podobnimi izzivi ukvarja pol \u010dlove\u0161tva, je bolj slaba tola\u017eba. Colby pravi, da si vedno le 5 dobrih minut stran od bolj\u0161ega po\u010dutja: 5 minut vadbe\u2014tvoja energija&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2492","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2492"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2492\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2507,"href":"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2492\/revisions\/2507"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2527"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2492"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2492"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2492"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}