[singlepic id=33 w=228 h=137 mode=web20 float=right]Juhej, \u017ee tretji mesec zapored sem pretekel ve\u010d kot 100 kilometrov. Ni bilo lahko. Sploh v prvi polovici meseca, ko sem imel napade nemotivacije. Pa sem na koncu le naredil 10 tekov. Pa \u0161e prvo tekmo sem vknji\u017eil.<\/p>\n
25. marca sem na 12. Malem kra\u0161kem maratonu<\/a> pretekel leto\u0161nji prvi uradni polmaraton. Za tek sem porabil nekaj ve\u010d kot 1:54 ure<\/a>, kar je najslab\u0161i \u010das v zadnjih treh letih. A \u010das to pot ni bil najbolj pomemben. Bolj je bila pomembna dru\u017eba pa lepo vreme … Vmes je bilo par kilometrov precej hitrih. In \u010dutil sem, da bi lahko v tempu pod 5 min\/km tekel ve\u010dino \u010dasa. Dober ob\u010dutek. Leto\u0161nja ve\u010dja koli\u010dina prete\u010denih kilometrov se nekje pa\u010d mora poznati. Mali kra\u0161ki maraton vseeno ni najla\u017eji tek in tudi \u010de bi vztrajal pri hitrem tempu, bi me verjetno pobralo nekje na pol poti na Orlek.<\/p>\n Konec meseca je v planu Lo\u0161injski polmaraton<\/a>. Tek ni lahek, a \u0161e enkrat ve\u010d bo v ospredju dru\u017eba, morje…<\/p>\n V \u010detrtek pred kra\u0161kim maratonom sem obiskal fizioterapevtko Pio. Naredila sva masa\u017eo me\u010d in podplatov ter jih polepila z medi tejpi. Je pomagalo? Ne vem, masa\u017ea sigurno. Medi tejpe bom moral pa uporabljat dlje \u010dasa, da bi lahko pri\u0161el do kak\u0161nih zaklju\u010dkov. Na teku sem \u0161e enkrat ve\u010d opazil, da \u010de hitreje te\u010dem, manj ropotam in udarjam s podplati ob tla in posledi\u010dno me tudi plantarni fasciji manj mu\u010dita.<\/p>\n V zadnjem tednu sem stestiral svoje starej\u0161e superge Asics Kayano 14 (te\u017ekokategornice, ki so pretekle do sedaj edini maraton) in malo mlaj\u0161e Nike Lunarglide+. Zanimiva izku\u0161nja.<\/p>\n V \u010detrtek sem odtekel en zelo hiter tek<\/a>. No, vsaj pol teka. In \u017ee res, da je pol poti \u0161lo na dol, a bolj me veseli to, da mi je uspelo dr\u017eati zelo hiter tempo kar nekaj \u010dasa in da nisem umrl :). Hitrej\u0161i tek ni bil planiran. Vmes je \u0161lo tudi do 3 min\/km pa 3:30 min\/km pa do 4:30 min\/km. V\u010dasih si sploh ne bi znal predstavljat, da se da tako hitro te\u010di.<\/p>\n Dober ob\u010dutek in \u0161e bolj\u0161a motivacija za april. Lani sta bila april in maj najslab\u0161a meseca. V vseh pogledih. Tudi v teku. In \u010deprav zna biti aprila res pravo aprilsko vreme, si \u017eelim narediti novih 100 kilometrov. Vreme gor ali dol.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" [singlepic id=33 w=228 h=137 mode=web20 float=right]Juhej, \u017ee tretji mesec zapored sem pretekel ve\u010d kot 100 kilometrov. Ni bilo lahko. Sploh v prvi polovici meseca, ko sem imel napade nemotivacije. Pa sem na koncu le naredil 10 tekov. Pa \u0161e prvo tekmo sem vknji\u017eil. 25. marca sem na 12. Malem kra\u0161kem maratonu pretekel leto\u0161nji prvi uradni … Preberi ve\u010d o 113 kilometrov v marcu<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[28],"tags":[85,33],"class_list":["post-486","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tek","tag-mali-kraski-maraton","tag-tek-2"],"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"post-thumbnail":false},"uagb_author_info":{"display_name":"Dzoni Wajsmiler","author_link":"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/blog\/author\/d238e8af61227a97\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"[singlepic id=33 w=228 h=137 mode=web20 float=right]Juhej, \u017ee tretji mesec zapored sem pretekel ve\u010d kot 100 kilometrov. Ni bilo lahko. Sploh v prvi polovici meseca, ko sem imel napade nemotivacije. Pa sem na koncu le naredil 10 tekov. Pa \u0161e prvo tekmo sem vknji\u017eil. 25. marca sem na 12. Malem kra\u0161kem maratonu pretekel leto\u0161nji prvi uradni…","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/486","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=486"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/486\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":496,"href":"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/486\/revisions\/496"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=486"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=486"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=486"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}