{"id":839,"date":"2012-09-14T08:00:01","date_gmt":"2012-09-14T07:00:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/?p=839"},"modified":"2020-12-10T21:03:30","modified_gmt":"2020-12-10T20:03:30","slug":"0-kilometrov-v-avgustu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/blog\/2012\/09\/14\/0-kilometrov-v-avgustu\/","title":{"rendered":"0 kilometrov v avgustu"},"content":{"rendered":"

Po rekordnem julijskem mesecu sem se \u0161e pred dopustom odlo\u010dil, da dokon\u010dno prekinem s tekom. Do nadaljnjega. Ni bilo ve\u010d u\u017eitka. Nikakr\u0161nega. Ne more\u0161 pozdravit podplatov s pove\u010devanjem kilometrine. To je nekako kot pri zapufani Sloveniji. Pufov se ne bo\u0161 re\u0161il z dodatnim zadol\u017eevanjem.<\/p>\n

\"plantar<\/a>
plantar fasciitis (Photo credit: happyfeet34)<\/figcaption><\/figure>\n

Plantarni fasciitis<\/a> je hudi\u010d, ki me mu\u010di \u017ee leta. Slaba tola\u017eba je, da PF fa\u0161e veliko teka\u010dev. Najve\u010dkrat zaradi podobnih razlogov (preve\u010d kilometrov prehitro, neraztegovanje ustreznih mi\u0161ic, slabotne zadenske mi\u0161ice …). Zelo visok stopalni lok je dodatna te\u017eava, ni pa to deformacija stopala. Morda je \u0161e kaj narobe z mojimi podplati, a tega nisem opazil, dokler se nisem za\u010del ukvarjat s tekom. Tudi igranje tenisa poslab\u0161uje zadevo. Veliko tenisa\u010dev ima PF.<\/p>\n

Spomnim se \u010dasov, ko zjutraj nisem mogel normalno vstat zaradi bole\u010dine v petah. Prvih par korakov do strani\u0161\u010da sem (mi)javkal, potem pa, ko se je fascija raztegnila, je bilo la\u017eje. Vsako no\u010d se je spet skr\u010dila. Spomnim se tudi \u010dasov, ko sem imel tako slabe podplate, da so mi \u017ee \u010disto po\u010dasni sprehodi delali te\u017eave. Na sre\u010do tako hudih te\u017eav nimam ve\u010d. \u0160e vedno pa ne morem stat na mestu ve\u010d kot par minut, \u010deprav sem v\u010dasih prisiljen stati tudi kak\u0161no uro ali ve\u010d. Bojim se koncertov in podobnih eventov. Res \u0161koda. Tek je muka. Prvih par kilometrov \u0161e gre, potem pa je to samo \u0161e eno samo trpljenje. Kako zelo sem trpel v Berlinu, ne bom pozabil.<\/p>\n

Zaradi leve pete sem bil pri osebnih zdravnikih, na rentgenu, ki ni pokazal kalcinacij, na fizioterapiji pri Fucshu, dal sem si izdelati tudi posebne vlo\u017eke po meri za ubla\u017eitev visokega stopalnega loka. Delno je pomagal samo Fuchs. Izku\u0161nja je bila zelo dobra, draga in pou\u010dna. Ugotovila sva, da je problem kolenska vez, ki sem si jo nategnil pred leti na ko\u0161arkarski rekreaciji, kjer se nikoli nismo ogrevali. Zato sem pri Fuchsu pri\u010del s telovadbo za oja\u010danje stabilizatorskih mi\u0161ic ter dodatno no\u017enih, vzporedno pa so mi na razli\u010dne na\u010dine laj\u0161ali petno bole\u010dino. Rezultat? Plantarnega fasciitisa se nisem re\u0161il, sem bil pa tistih par mesecev vrhunsko fizi\u010dno pripravljen in sem kljub nenajmanj\u0161im kilogramom po dolgih letih pri ko\u0161arki spet zabijal z obema rokama. Vrhunska forma je s \u010dasoma zbledela.\u00a0Izku\u0161nja je bila zelo dobra, draga in pou\u010dna :).<\/p>\n

Zato torej ni\u010d kilometrov. Razmi\u0161ljam o plavanju, da nadoknadim izgubljeno kondicijo. Plavanje mi je \u017ee od nekdaj v\u0161e\u010d. Sploh zato, ker sem blazno povpre\u010den plavalec in nisem sposoben oddelat kak\u0161nega rekreacijskega treninga. Znam sko\u010diti na glavo, na noge, na \u010defur\u010dka, na bombico, znam \u017eabico, tudi tisto fensi z izdihavanjem pod vodo. Znam tudi kravl, a pri njem tako maham, da bi zaradi vsega povzro\u010denega valovanja moral pojesti vsaj eno dramino – tableto proti potovalni slabosti. Kravl se ponavadi kon\u010da po par desetih metrih…<\/p>\n

\"Enhanced<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Po rekordnem julijskem mesecu sem se \u0161e pred dopustom odlo\u010dil, da dokon\u010dno prekinem s tekom. Do nadaljnjega. Ni bilo ve\u010d u\u017eitka. Nikakr\u0161nega. Ne more\u0161 pozdravit podplatov s pove\u010devanjem kilometrine. To je nekako kot pri zapufani Sloveniji. Pufov se ne bo\u0161 re\u0161il z dodatnim zadol\u017eevanjem. Plantarni fasciitis je hudi\u010d, ki me mu\u010di \u017ee leta. Slaba tola\u017eba … Preberi ve\u010d o 0 kilometrov v avgustu<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[28],"tags":[139,137,138],"class_list":["post-839","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tek","tag-fizioterapija-fuchs","tag-plantarni-fasciitis","tag-plavanje"],"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"post-thumbnail":false},"uagb_author_info":{"display_name":"Dzoni Wajsmiler","author_link":"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/blog\/author\/d238e8af61227a97\/"},"uagb_comment_info":1,"uagb_excerpt":"Po rekordnem julijskem mesecu sem se \u0161e pred dopustom odlo\u010dil, da dokon\u010dno prekinem s tekom. Do nadaljnjega. Ni bilo ve\u010d u\u017eitka. Nikakr\u0161nega. Ne more\u0161 pozdravit podplatov s pove\u010devanjem kilometrine. To je nekako kot pri zapufani Sloveniji. Pufov se ne bo\u0161 re\u0161il z dodatnim zadol\u017eevanjem. Plantarni fasciitis je hudi\u010d, ki me mu\u010di \u017ee leta. Slaba tola\u017eba…","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/839","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=839"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/839\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2177,"href":"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/839\/revisions\/2177"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=839"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=839"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zapleti.si\/kosovarjevi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=839"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}