Tek – Kosovarjevi…

77 kilometrov v novembru

Dzoni Wajsmiler — Sun, 06 Dec 2020 10:36:10 +0000

180 kilometrov v juliju. 2012. “Dolg mesec je za mano. Serija 17. tekov. Najdaljši le nekaj čez 15 kilometrov, večina pa med 8 in 10 kilometri. 18 ur teka. 16.500 s tekom porabljenih kalorij.” 0 kilometrov v avgustu. 2012. “Po rekordnem julijskem mesecu sem se še pred dopustom odločil, da dokončno prekinem s tekom. Do … Preberi več o

Source

Mici požen, jaz sem pripravljen!

Dzoni Wajsmiler — Mon, 28 Jan 2019 21:02:31 +0000

Pričnem jutri zjutraj točno ob 7. uri. Grem nazaj v prihodnost. Do 87 kg. Potem pa nazaj v bevško veselje. Tako kot že pred leti…

Source

Z normalno hrano in redno vadbo v 2017

Dzoni Wajsmiler — Wed, 04 Jan 2017 20:50:24 +0000

Novoletnim zaobljubam se tudi letos nisem mogel izogniti. In nekaj jih je že šlo v maloro. Lepe zaobljube pač lepo gorijo, za njimi pa ostane samo pogorišče slabe vesti. Vem, da si ne smem postaviti preveč izzivov naenkrat, ker se to nikoli ne izide. Recimo, popolnoma nemogoče bi bilo, da bi se naenkrat odrekel sladkarijam … Preberi več o

Source

Body attack – moja nova ljubica

Dzoni Wajsmiler — Sun, 11 Dec 2016 21:47:19 +0000

4P fitnes na Verovškovi, o katerem sem že govoril v prispevku Fitnes 4P v zrelih letih, je v začetku oktobra žal šel v 3P(m). Preselil se je v Stegne, kjer je nekoč že kraljeval nek drug fitness center. Tega sem že med prenovo v novi 4P obiskal le enkrat. Udeležil sem se shapeboxing-a. Super vadba, pri kateri … Preberi več o

Source

Fitnes 4P v zrelih letih

Dzoni Wajsmiler — Wed, 07 Sep 2016 21:01:03 +0000

V zadnjem času se mi je parkrat zgodilo, da so me vikali osebki, za katere bi rekel, da so par let mlajši od mene, v resnici pa so verjetno vsaj 10 let mlajši. Okej, vikanje zaradi prijaznosti pride v poštev, vse ostalo pa me postavlja v popolnoma nov nepoznan položaj. Ampak, okej, starost se odraža v daljšem … Preberi več o

Source

Plavanje za telebane

Dzoni Wajsmiler — Tue, 26 Jan 2016 16:43:05 +0000

Tistega davnega avgusta, ko sem pretekel silnih 0 kilometrov v celem mesecu, sem razmišljal, da bi se lotil plavanja. Takrat sem zapisal nekaj razlogov, zakaj: “Sploh zato, ker sem blazno povprečen plavalec in nisem sposoben oddelat kakšnega rekreacijskega treninga. Znam skočiti na glavo, na noge, na čefurčka, na bombico, znam žabico, tudi tisto fensi z … Preberi več o

Source

Kosi na 20. Ljubljanskem maratonu

Dzoni Wajsmiler — Mon, 26 Oct 2015 07:57:04 +0000

Želim si, da bi Kosi tekli še desetletja. Želim si, da bi Ata Kos še kdaj tako suvereno preletel mlajša dva Kosa. Želim si, da bi enkrat morda vsi trije pretekli 42 kilometrov na Ljubljanskem maratonu. Želim si, da bi Ata Kos še kdaj odtekel polovičko pod 1:40. Želim si, da se uresniči želja Ata … Preberi več o

Source

Izgovori pred Ljubljanskim maratonom

Dzoni Wajsmiler — Sat, 17 Oct 2015 22:05:24 +0000

Včasih se počutim kot bivši ameriški predsednik George Bush mlajši. Ponavljam ene in iste napake. Ponavljam ene in iste prehrambene napake. “fool me once, shame on you. fool me can’t get fooled again.” -George Bush Jr. — seth (@_Sethoc) December 25, 2014 Še oktobra! se mi je zgodilo, da sem se za malico onegavil s … Preberi več o

Source

Letos bo šlo hitro – intervalni teki

Dzoni Wajsmiler — Mon, 06 Jul 2015 20:44:36 +0000

Jeseni sem v prispevku Kako sem tekel v tempu najhitrejšega maratonca pisal o neverjetnem tempu, ki ga imajo najhitrejši maratonci. Brez tekaške podlage sem želel na lastnih nogah sprobati tempo 3:17 minut na kilometer. Dobesedno par deset metrov sem lahko pretekel tako hitro. Verjel sem, da me bo obupna forma spravila nazaj v pogon, pa meni. Kljub temu sem … Preberi več o

Source

Ko zobna pasta ne prepreči gnilobe

Dzoni Wajsmiler — Mon, 29 Dec 2014 19:42:16 +0000

V nasmehu nekega dneva sem si kupil ročke za sklece. Da bi jih izvajal bolj pravilno. Čeprav pri tistih desetih, ki sem jih lahko pravilno izvedel, ročke niso predstavljale bistven element vadbe. Kot da bi si za kopanje v termah, kjer je globina največ 1,2 metra, omislil ergonomične spido kopalke, ki ti jajca prislonijo nekam na hrbtno … Preberi več o

Source