10. bevški tek

Ejga, koreninc, a je letel, ne :).

Hudo slab plan je bil, da tečem v tempu pod 5 minut na kilometer. Slab zato, ker sem imel na Poslovnem teku trojk povprečni tempo cca. 4:30 min/km.

Priznam, da sem pred štartom razmislil malo sam pri sebi, kje se splača forsirat in predvsem, kje ne. Dvakrat sem vzpon pri Špelak prehodil, tudi pri ostalih manjših vzponih nisem pretiraval. In se je obrestovalo.

Letos prvič nisem štartal čisto zadaj. Ni se mi dalo gužvat že na začetku in predvsem zgubljat energije ob prehitevanju najpočasnejših. Počutil sem se odlično, vreme je bilo oblačno, zato me relativno hiter tempo ni motil. In je kar šlo. Cel krog. Pretekel sem ga v času 32 minut in 35 sekund.  Drugi krog sva odtekla skupaj z Lipetom. Spet sem šel do konca in čakal po malem, kdaj me bo pobralo. A me ni :). V cilj sva prišla skupaj. Čas? 1:05:09. Totalen osebni rekord! 6 minut hitreje kot lani.

10_bevski_tek_laps

Tekel sem v Vivo barefoot EVO. Še enkrat več, to je top copat/superg. Ne menjam.

 

Vivo barefoot
Vivo barefoot

Pa še ena zanimivost: ob 12. uri začne tulit sirena in v preteklih letih sem bil v tistem trenutku še na drugem koncu Bevk, tokrat pa že na zadnjem makadamu pred ciljnim asfaltom. Kul, kul :).

In ja, prvič sem prehitel Ata Kosa :).

114 kilometrov v maju

[singlepic id=70 w=348 h=139 mode=web20 float=right]Mesec je naokoli. In bil je kar pester. Teki so bili enakomerno porazdeljeni skozi cel maj. V bistvu mi za resnega rekreativnega tekača manjka po en dodatni tek na teden. S tem bi tudi lažje prišel do recimo 150 kilometrov na mesec. Bo že.

V maju sem se udeležil treh tekov. Najbolj zanimiv je bil 2. bosi tek. Na teku trojk je družinska ekipa Tičnica pošteno oddelala 29 kilometrov. Na dan mladosti sem se udeležil še Poslovnega teka trojk.

[singlepic id=71 w=600 h=450 mode=watermark float=center]
Fotka: Mitja Štern

Tudi zadnji tek v maju je bil malce drugačen. Na Slovenski marketinški konferenci se nas je drugi dan ob osmih zjutraj zbralo nekaj več kot 10 nadebudnih tekačev. Z Urbanom Praprotnikom in ženo smo oddelali nekaj več kot 7 kilometrov.

Časnik Finance na Poslovnem teku trojk

Na dan mladosti je na Bledu potekal Poslovni tek trojk, ki sta ga organizirala Društvo Šport ob jezeru in AmCham. Tek je bil humanitarne narave, tekli smo za KROS – Društvo za Kakovostno Rehabilitacijo Otrok Slovenije.

Okoli Bleda sem uradno tekel že četrtič (2. mali Blejski maraton, Nočna 10-ka, huhamiratni tek Never give up).

Trojko Časnika Finance smo sestavljali: Lucija Petavs, Polona Koštomaj in moja malenkost. In bili smo precej hitri. V skupini mešanih trojk smo osvojili vrhunsko četrto mesto. V bistvu smo bili med mešanimi trojkami, ki so sestavljene iz dveh princesk in enega tekača, celo prvi :).

Ekipa Časnika Finance

Vir fotke: tekac.si

Pa moj tek? Še nikoli nisem tekel tako hitro na tako kratki razdalji. Dejansko nisem imel občutka, kako hitro lahko grem. Enkrat zadnjič sem sicer odtekel 14 kilometrov s tempom 4:45 min/km, vmes je bilo tudi par hribov. Pa vseeno nisem verjel, da grem lahko kaj dosti hitreje. Pa je šlo :). Podrobnosti

Dva kilometra sta bila na 4:00, dva na 4:40, eden na 4:50 ter še eden na 4:30. Povprečje: 4:29 minut na kilometer :). Tekel sem v VIVO barefoot EVO. Mega obutev, res.

Hvala organizatorjem za super popoldne. Naslednje leto se bomo z veseljem vrnili.

A nice post

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem.

Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate eget, arcu. In enim justo, rhoncus ut, imperdiet a, venenatis vitae, justo. Nullam dictum felis eu pede mollis pretium. Integer tincidunt. Cras dapibus. Vivamus elementum semper nisi. Aenean vulputate eleifend tellus. Aenean leo ligula, porttitor eu, consequat vitae, eleifend ac, enim.

Preberi več o A nice post

Pamet je boljša kot žamet

[Avtor: dob; Vir: Finance.si forum]

YANGON, MYANMAR - MARCH 30:  Pro-democracy lea...
YANGON, MYANMAR - MARCH 30: Pro-democracy leader Aung San Suu Kyi (Image credit: Getty Images via @daylife)

V državi so dovolj dolgo vladali komunisti in je tako bilo vsem jasno, da je treba nekaj spremeniti. Tako preprosto ni več šlo naprej. Na volitvah so zato ljudje izvolili komuniste.
Nekaj časa je šlo v redu, vendar so se stari problemi začeli ponavljati. Ljudje so se spraševali, kako zdaj to, saj smo volili komuniste, da nas popeljejo iz težav. Želeli smo si sprememb in smo izvolili komuniste.

Zato so še bolj odločno na naslednjih volitvah podprli komuniste. No, zdaj bo pa vse drugače, so si rekli. Toda stvari nekako niso šle v pravo smer. Vse je ostajalo isto, kljub temu, da so si želeli sprememb.

Na naslednjih volitvah so pokazali svojo odločnost in izvolili komuniste. Ni kaj, dežela zahteva spremembe in končno zakaj jih ne bi dobila.
Ampak stvari so se zakomplicirale. Sprememb ni hotelo biti in vlada je padla.

Tedaj je v težkih razmerah stopil v ospredje bivši predsednik kučan in je volivcem sporočil: Zdaj je pa dovolj tega kaosa! Zdaj bomo mi stvari vzeli v roke!

Ljudje so to komaj dočakali. Strinjali so se z gospodom bivšim predsednikom, želeli so si sprememb, zato so na volitvah podprli bivšega predsednika in volili komuniste.

Potem pa so se že na začetku stvari začele zapletati. A gremo spet na predčasne volitve? So se spraševali tisti, ki zahtevajo spremembe, odločni v tem, da če pride do predčasnih volitev, da tokrat pa odločno volijo za komuniste.

Enhanced by Zemanta

Tek trojk – družinskih 29 kilometrov

Kar nekaj let nazaj smo se trije Kosi spravili v kup, si obesili iste številke in skupaj pretekli štartno in ciljno črto. Vmes pa 12 kilometrov. Takrat je bil štart še pri cerkvi svetega Urha. Vreme je bilo slabo. Vse je bilo blatno. Izgubili smo se že po par sto metrih, ko se je silna gruča tekačev zabila v preozko pot. Ker sem takrat živel še bolj nezdravo kot danes, bil pa sem tudi praktično brez kilometrov, se je nadebudni ata Kos po netehtnem premisleku odločil, da sem sigurno pobegnil naprej. Zato sta me sotekača na Magistratu čakala več kot 10 minut. Če me spomin ne vara, sta se prehladila. Prav jima je bilo.

intelligence military
intelligence military (Photo credit: Wikipedia)

Tek trojk je sam po sebi, če izvzamemo “zdrav duh v zdravem telesu”, hudo sporen tek. Nekaj, kar izhaja iz jugoslovanskih VOS-ovskih trojk, sigurno ne more imeti pozitivne konotacije. In je tudi nima.

A če se osredotočim samo za zdravstveno plat, česar ne podpiram!, je tek trojk s tekaškega vidika hudo solidarnostna zabava. Teklo naj bi se v tempu najslabše pripravljenega. Tek ni enostaven, ima kar nekaj višincev, zato je pomoč sotekačev še toliko bolj dobrodošla.

Tičnica 3 gre na dolgih 29 kilometrov…

V familiji bom prepovedal uporabljat besedo solidarnost. Ker to, da sem se počutil kot muslimanka in tekel par deset metrov za sotrpinoma, ki iz čiste žlehtnobe še trpela nista, prav gotovo ne predstavlja višek solidarnosti. Pa čeprav smo prišli do cilja. Moj ciljni nasmeh je bil še bolj umeten kot večni nasmeh Miše Molk.

VOS-ovci so bili v svojih prvih Tekih trojk sigurno bolj solidarni. Če nič drugega, so prav vsi tekli v minimalistični obutvi. Vsesplošno pomanjkanje je lahko tudi vizionarsko.

A ideja, da Kosovi opravimo tudi z daljšo varianto Teka trojk, je uresničena.
Juhej in vuhmepiš ;).

 

Enhanced by Zemanta

2. Slovenski bosi tek

Kranj, ŠC Maratonc, 6. maj 2012, vreme spremenljivo oblačno.

Marko Roblek je skupaj s prijatelji organiziral že 2. Slovenski bosi tek. Lani ob tem času se mi še sanjalo ni, da obstaja bosonogi tek.

Letos se nas je kljub zelo slabi vremenski napovedi teka udeležilo več kot 100 tekačev. Večina je odtekla vse 3 kroge v skupni razdalji 7 kilometrov. Čas, uvrstitev in vse okoli tekmovalnosti danes sicer sploh niso bili v planu. Samo bosonoga ideja ter druženje.

Med tekom sem pohopsal vsako tretjo lužo. Je kar sedlo. En sam prst je pridelal en sam žulj.

Hvala organizatorjem za super dan. Menda smo zbrali več kot 100 parov rabljenih tekaških superg. Bravo mi!

Nagrada je bila božanska: piščanček, torta, namakanje noge v soli.

P.s.: pri Markotu sem naročil en par sandalov Huaraches. Komaj čakam, da jih dobim in sprobam. Hvala, hvala :).

 

Vse moje ljubezni – supergi

V par letni tekaški karieri se jih je nabralo kar nekaj. Spomnim se prvih modro-belih Asics tekaških copat, ki sem jih uspešno demoliral na malem fusbalu. Naslednje Asics superge so bile rdeče. Kje sem jih izgubil, ne vem. Spomnim se, da so mi pasali na nogo kot ata na mamo. Res je tudi to, da takrat še nisem imel nikakršnih problemov s podplati. Količina tekov je bila le tolikšna, da sem še lahko pretekel 14 kilometrov na bevškem teku. Tudi naslednje superge so bile rdeče Asics. Verjetno so to bili čisto spodobni Asicsovi tekaški copati. Predvsem so bili lepi. Kar je še vedno pomemben faktor.

Po težavah s podplati (plantarna fascija) sem si omislil Asics Kayano 14, ki so z današnjega vidika bolj podobne pancarjem kot pa tekaški obutvi. No, za marsikaterega tekača (predvsem pa prodajalca športne obutve) so tekaški pancarji raj na zemlji. Ti supergi so me prepeljali čez prvi in edini maraton (Berlin, 26. 09. 2010). Jutri jih bom z največjim veseljem podaril naprej na 2. bosonogem teku. Če imate kakršno koli poškodbo, tak superg je ne bo odpravil, prej poslabšal.

Kot resen tekač, ki včasih teče tudi pozimi, sem si omislil zimske goretex Adidas superge. Zdaj jih komaj še obujem, tako ozke so.

Sledile so Nike Lunarglide+. Kupil sem jih zato, ker so lepe pa tudi malo lažje (300+ gramov, Kayano 400+). Superg ni napačen, ni pa moj paradni konj.

Modne smernice jesen/zima 2010 so prinesle v hišo po meri narejene vložke, ki naj bi mi pomagali pri plantarni fasciji. Zanje sem plačal kot za en par dragih superg. Sprva sem bil fasciniran nad celotno idejo, da za moj visoki lok pač potrebujem vložek, ki je na sredi ustrezno privzdignjen. Sčasoma sem ugotovil, da to ni rešitev, in da daljših tekov še vedno ne morem laufat brez neznosnih bolečin.

Zares kul superge so Mizuno Ronin 2 (200+). So osje rumene barve, res lahke, zračne itd. Večino tekov do malega maratona naredim v njih. Tečem pa brez vložka, da je več prostora oz. da ni prostora za žulje in otiščance.

Lani avgusta/septembra sem si omislil prvo minimalistično obutev – VIVO Barefoot EVO. So super. Jezen sem malo, ker se je na enem copatu naredila luknja na vrhu narta, kar je velik minus, ker copati niso poceni. Menda gre za serijsko napako. Kljub temu je to top obutev. Sprobal tudi že tek brez vložka, kar me je še za dodatni 1 milimeter približalo zemlji.

Zadnji nakup je pravzaprav star že 32 let in pol :). Bosi tek je zakon.

Podatki iz tabele niso popolnoma natančni, ene 90% pa sigurno. Rojstvo bosonoge obutve je 11. 09. 1979 :).

Enhanced by Zemanta

109 kilometrov v aprilu

[singlepic id=50 w=289 h=139 mode=web20 float=right]Ah, kakšna predvidljivost. Seveda sem spet pretekel več kot 100 kilometrov v enem mesecu. Vmes me je malo zdelovalo vreme, malo pa sem z lenostjo mučil še samega sebe.

April je vseeno prinesel nekaj novega. Del čisto zadnjega teka sem oddelal popolnoma bos alias bosonog. In bilo je čudovito. Dva dneva prej sem se udeležil 4. Lošinjskega (pol)maratona. štart je bil ob 11. uri. Bilo je vroče. Zelo vroče. Odličen tempo sem v krogu parih izkušenih mojstrov držal vse do 14. kilometra, ko me je pobralo. Fotka prikazuje zadnji nasmeh pred ciljem :). Hvala Rajku Koražiji za celotno galerijo in spodnjo fotko.

[singlepic id=51 w=600 h=450 mode=watermark float=]

Proga je res zahtevna. Je pa po drugi strani ekstremno lepa. Le upoštevat je treba precejšnje klance, ki se znajdejo na poti.

V letu 2010 sem v tem času sicer precej zaostajal za skupnimi kilometri, a sem ravno v aprilu naredil 3 kilometre več kot letos. 2010 je bilo tudi leto prvega in edinega maratona. Letos bi moral ta dosežet ponoviti. Seveda, če bodo podplati prenehali eskivirati.

Lanskih 24 kilometrov v celem aprilu je dokončno pokopano. Juhej in vuhmepiš :).

 

Moj prvi bosonogi tek

Noro. Fantastično. Bomba. Aleluja. Fino fajn. To je to. Obstaja več vrst betona.

Prve tri kilometre sem pretekel še v Vivo barefoot EVO-tih brez vložkov. Čutil sem vsak kamenček, zato sem bil verjetno za marsikaterega turista videti precej neroden, čuden, spolno zmeden.

Potem pa sem se odločil, da ni druge, kot da sprobam bosonogi tek. Evote sem “pospravil” v roke in takoj v akcijo.

Healthy feet of an 11-year-old girl who regula...
Healthy feet of an 11-year-old girl who regularly goes barefoot. Note the presence of ideal arches, looking at her footprints on the dirty floor. (Photo credit: Wikipedia)

Odtekel sem noro prijetne 4 kilometre. Korak se mi je še skrajšal, brzina je bila pogovorna. Ampak občutek je res fantastičen. Saj ko nagaziš kakšen mali kamenček, ni ravno prijetno, a to takoj mine. Sicer pa hitro razločiš šestnajst tipov asfalta in betona.

Opazil sem, da ima leva noga višji stopalni lok kot desna. Kako sem to ugotovil? Pol manj je bila “usrana” kot desni podplat :).

Če se bo le dalo, bi se bosonogega teka šel enkrat tedensko. Tako – za foro.